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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过有效的沟通，个人能够展示自己的专业能力和领导力，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的情感和态度，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的互动。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升倾听、表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力，我们可以在各种情境下更有效地与他人交流。这不仅能够提高工作效率，还能增强人际关系，为个人和团队带来积极的影响。

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大河网讯（记者莫韶华）11月11日，第十五届全国运动会赛艇项目决赛在广东广州国际划船中心结束全部赛事，河南选手崔兵辉与边世豪在赛艇男子双人单桨决赛中配合默契、发挥出色，以4分43秒30的成绩强势夺冠，为河南代表团赢得本届全运会第二枚竞技体育比赛金牌，也是河南男子赛艇在除轻量级之外的项目上夺得的首枚全运会金牌。在此前的11月10日，许盈盈、吕扬、韩梦瑶、刘又菲组成的河南队在女子四人双桨项目决赛中夺得冠军。

河南赛艇长期以来呈现“女强男弱”的局面，男子选手上一次在全运会赛艇项目折桂还需追溯至1993年的第七届全运会，且为轻量级项目。本次崔兵辉携手边世豪组成的“黄金搭档”自出发起便确立领先优势，全程保持稳定节奏，最终以明显优势率先冲线，实现了河南男子赛艇在非轻量级项目中全运会金牌“零的突破”。

27岁的崔兵辉是经验丰富的老将，曾参加上届全运会，也曾代表国家队出战世锦赛；21岁的边世豪是后起之秀，在2023年的首届学青会上，他曾和队友合作拿到1金1银。两人在技术特点和比赛节奏上高度互补，虽合作仅一年多，但已在国内外多项赛事中连续夺冠，展现出良好的默契与实力。

历经8年，在第二次参加全运会时终于摘得金牌的崔兵辉赛后表示，练赛艇最重要的是“能耐得住寂寞”：“这枚金牌是对我们长期坚持训练的最好回报，也激励我们未来向更高水平的国际赛事发起冲击。”从学青会到全运会，两年时间上了两个大台阶的边世豪说：“要感谢教练，感谢后勤保障人员，为我们创造了非常好的条件，当然也要靠个人的努力，这枚金牌是我们一桨一桨划出来的。”

在同日其他项目中，河南赛艇队亦有出色表现：由杨孟帅、张圣基、冀高星、张乐乐组成的队伍在男子四人单桨项目中拼得一枚银牌。杨孟帅表示，虽然组合磨合较短，但已发挥出预定战术，队伍年轻且充满信心，下届将继续冲击金牌。在女子八人单桨有舵手项目中，由杨怡欣、库玉婷等九名运动员组成的团队克服风浪影响，再添一枚铜牌。第三次参加全运会的老将杨怡欣坦言，比赛虽有遗憾，但全运会磨炼了心智，团队将总结经验、继续努力。

至此，第十五届全运会赛艇项目全部结束，河南赛艇队以2金1银1铜的成绩圆满收官。

张龙（小）审核：范昭

(第十五届)全运会河：(南赛艇队)2金1银1铜圆满收官