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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在任何团队或组织中，有效的沟通能够确保信息的准确无误地传达给每一个成员。这不仅能够提高工作效率，还能减少误解和冲突。例如，在项目管理中，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和任务，从而更好地协同工作。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。此外，沟通技巧也有助于个人在社交场合中建立自信，拓展人脉。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：有效的沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。通过认真倾听对方的观点和需求，我们可以更好地理解对方，并给出恰当的回应。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的词汇和冗长的句子，这样可以帮助对方更容易理解我们的意思。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和眼神交流也是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息和情感。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通风格，可以帮助我们更有效地与他人交流。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈是非常重要的。这不仅可以帮助我们确认信息是否被正确理解，还可以促进双方的互动和理解。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升我们的沟通能力，我们可以更好地与他人建立联系，实现个人和团队的目标。在实践中不断学习和改进，我们就能在沟通的艺术中不断进步。

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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者蒋肖斌）12月11日，舞剧《她的龟兹》主创媒体见面会在北京举办。该剧由一级导演汤成龙和青年舞蹈家古丽米娜联袂创作，由中央民族大学舞蹈学院制作，中央民族大学舞蹈学院师生表演。

《她的龟兹》海报。主办方供图

千年前，龟兹乐舞沿丝绸之路东渐，融入唐代宫廷，成为“十部乐”中备受推崇的四夷乐之首。龟兹乐舞也是龟兹壁画最重要的表现内容之一。2025年年初，由汤成龙导演、古丽米娜演绎的舞蹈短片《龟兹》上线后，相关话题在全网的浏览量超过1亿次，互动量达2000万次。古丽米娜将龟兹乐舞中源自中原的柔美与来自西域的刚劲展现得淋漓尽致。

现场，古丽米娜表演了短片《龟兹》中的精彩舞段。主办方供图

《她的龟兹》是在《龟兹》的基础上对作品的审美气质、内涵表达和舞蹈样式进行全方位的升级与拓展。本剧以19世纪80年代为历史背景，以“火车”为核心意象。故事讲述了一位现代女修复师在复原龟兹壁画时，意识穿越千年，亲历古国辉煌与壁画被切割掠夺的痛楚。历史伤痕化作她的执念，驱动一场跨越时空的追寻。

《她的龟兹》排练照片。主办方供图

古丽米娜说：“从项目筹备到舞台呈现，每一步都承载着我们对龟兹文化的敬畏守护、对艺术创新的执着追求，更是对‘文化润疆’使命的深入践行，以及在新时代传承和弘扬中华优秀传统文化的一份自觉担当。”

《她的龟兹》排练照片。主办方供图

为了更加真实地还原龟兹舞蹈的精华与内涵，编导团队多次赴新疆库车古代龟兹地区的中心）采风，探访龟兹石窟群，深入研究壁画中的舞蹈姿态、服饰造型和乐器形制，力求以现代舞蹈语汇创造性转化龟兹壁画乐舞形象，努力还原石窟壁画中乐舞姿态的真实画面。

《她的龟兹》排练照片。主办方供图

中央民族大学舞蹈学院院长姜铁红表示，这不仅是一次艺术创作，更是一堂生动的“实践大课”，让师生通过身体与历史连接，探索舞蹈作为“文明研究”的独特路径，为高端舞蹈人才培养提供了新范式。

该剧将于2026年1月9日-11日登陆国家大剧院，连演三场。【沈杰群郭韶明】

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