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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以迅速了解项目的最新进展和变化，减少误解和重复工作。 其次，沟通技巧对于个人职业发展同样至关重要。能够准确表达自己的观点和需求的员工，往往更容易获得领导的认可和信任。此外，良好的沟通能力也有助于个人在职场中建立广泛的人脉网络，这对于职业晋升和寻找新机会都是极其有利的。 在日常生活中，沟通技巧同样不可或缺。它能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立和维护健康的人际关系。例如，通过倾听和同情，我们可以更好地支持和帮助朋友和家人，增强彼此之间的联系。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点和感受。这不仅能够让对方感到被尊重，还能够帮助你更准确地理解他们的立场。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以确保信息的准确传达。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语相匹配，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在对话结束后，给予对方积极的反馈。这不仅能够鼓励对方继续与你沟通，还能够帮助你了解自己的沟通效果。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，灵活调整你的沟通风格。这有助于你更好地与他人建立联系，并提高沟通的效果。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升自己的沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能够在个人生活中建立更加和谐的人际关系。

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大河网讯（记者莫韶华）11月11日，第十五届全国运动会赛艇项目决赛在广东广州国际划船中心结束全部赛事，河南选手崔兵辉与边世豪在赛艇男子双人单桨决赛中配合默契、发挥出色，以4分43秒30的成绩强势夺冠，为河南代表团赢得本届全运会第二枚竞技体育比赛金牌，也是河南男子赛艇在除轻量级之外的项目上夺得的首枚全运会金牌。在此前的11月10日，许盈盈、吕扬、韩梦瑶、刘又菲组成的河南队在女子四人双桨项目决赛中夺得冠军。

河南赛艇长期以来呈现“女强男弱”的局面，男子选手上一次在全运会赛艇项目折桂还需追溯至1993年的第七届全运会，且为轻量级项目。本次崔兵辉携手边世豪组成的“黄金搭档”自出发起便确立领先优势，全程保持稳定节奏，最终以明显优势率先冲线，实现了河南男子赛艇在非轻量级项目中全运会金牌“零的突破”。

27岁的崔兵辉是经验丰富的老将，曾参加上届全运会，也曾代表国家队出战世锦赛；21岁的边世豪是后起之秀，在2023年的首届学青会上，他曾和队友合作拿到1金1银。两人在技术特点和比赛节奏上高度互补，虽合作仅一年多，但已在国内外多项赛事中连续夺冠，展现出良好的默契与实力。

历经8年，在第二次参加全运会时终于摘得金牌的崔兵辉赛后表示，练赛艇最重要的是“能耐得住寂寞”：“这枚金牌是对我们长期坚持训练的最好回报，也激励我们未来向更高水平的国际赛事发起冲击。”从学青会到全运会，两年时间上了两个大台阶的边世豪说：“要感谢教练，感谢后勤保障人员，为我们创造了非常好的条件，当然也要靠个人的努力，这枚金牌是我们一桨一桨划出来的。”

在同日其他项目中，河南赛艇队亦有出色表现：由杨孟帅、张圣基、冀高星、张乐乐组成的队伍在男子四人单桨项目中拼得一枚银牌。杨孟帅表示，虽然组合磨合较短，但已发挥出预定战术，队伍年轻且充满信心，下届将继续冲击金牌。在女子八人单桨有舵手项目中，由杨怡欣、库玉婷等九名运动员组成的团队克服风浪影响，再添一枚铜牌。第三次参加全运会的老将杨怡欣坦言，比赛虽有遗憾，但全运会磨炼了心智，团队将总结经验、继续努力。

至此，第十五届全运会赛艇项目全部结束，河南赛艇队以2金1银1铜的成绩圆满收官。

张龙（小）审核：范昭

第十五届全运会河：南赛艇队2金1银1铜圆满收官