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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，共同推进项目进展。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升有助于个人成长。通过学习如何倾听、表达和解决冲突，我们可以变得更加自信和有同理心。这些技能不仅在职场上有用，也能帮助我们在面对生活中的挑战时保持冷静和理智。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：真正的倾听不仅仅是等待说话的机会，而是要全神贯注地理解对方的观点和感受。通过点头、眼神交流和简短的口头回应，可以表明你在认真倾听。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以减少误解的可能性。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息相一致，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在对话中给予对方积极的反馈，可以鼓励对方继续分享他们的想法。同时，也要对批评和建议持开放态度，这有助于个人成长和关系的深化。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。记住，沟通不仅仅是说话，更是一种艺术，需要我们用心去感受和表达。

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大皖新闻讯2026年1月14日23时12分，新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心主任贺娇龙同志因伤抢救无效，不幸离世，年仅47岁。

2020年，贺娇龙任昭苏县副县长时，通过社交账号开展助农直播带货，同年11月因雪地策马宣传旅游视频走红网络。因此她也被人们称为“马背上的货县长”。

图片来源：贺娇龙社交平台视频截图

大皖新闻记者注意到，在2026年到来之际，贺娇龙曾在自己的社交平台发布回望过去、展望未来的视频。

贺娇龙说，47岁对于很多人而言，或许是一个意味着放缓脚步，归于平淡的年纪，但对于她来说，这是沉淀后的舒展，是仍能策马扬鞭的热血时刻。“旁人见我，或许会赞美一句‘英姿飒爽’，可只有我心里清楚，在镜头背后，在策马间隙，那些为家乡特产奔波的日夜，那些对家人满是亏欠的瞬间，那些在风雪里咬牙坚持的时刻，是我不为人知的‘另外一面’。”

“新疆农产品推荐官”“全国三八红旗手”“全国三农人物”“马背上的货县长”“新疆农产品摆摊人”……面对这些身份，贺娇龙坦言这让她感到惶恐。“我贪心，既想让新疆好物走出戈壁，也想在家庭生活的每一个细节都不缺席。”贺娇龙说，可现实常常是她错过了妈妈的每一个生日，赶不上任何的家庭聚会，只能在深夜的直播间外隔着屏幕与家人说说话。

“有家的地方没工作，有工作的地方没有家，我想很多人对这句话都深有体会。”贺娇龙说，但是如果再让她选择一次，她依然会这样选。

“那个在出差途中的我，走过新疆太多的地方。我很少在社交平台展现奔波，却在相册里存满了凌晨的工作现场。也有无数次在直播间的数据飘红时，在短视频获赞百万时，我多想像一个普通女人一样，窝在沙发上发呆，什么都不想，听听妈妈的唠叨。”贺娇龙说，她想抱一抱这个停不下来的自己，“谢谢你，在每一次快要扛不住的时候，都选择了再坚持一下，整理好状态，继续为家乡代言。”

“我想说的是，我们不怕辛苦，只怕辜负老乡们的信任，辜负这片土地的馈赠。”贺娇龙称，虽然眼角有了皱纹，但她深爱此刻的自己，依旧有闯劲，依然想挖掘更多的好产品。

大皖新闻记者余康生

编辑崔恒

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