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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过有效的沟通，个人能够展示自己的专业能力和领导力，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助双方更好地理解对方的意图，并调整自己的沟通方式。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以使对话更加顺畅。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升倾听、表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力，我们可以更有效地与他人交流，建立更深层次的关系。在不断实践中，我们可以逐渐提高自己的沟通技巧，从而在各种社交场合中游刃有余。

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12月18日CBA常规赛第3轮，主场作战的长白山恩都里以90-80击败天津先行者，斩获赛季首胜。本场比赛，球队两名外援发挥出色，达拉斯·摩尔拿下23分8篮板6助攻，德万特·威尔逊则砍下22分14篮板。

第一节，长白山恩都里在开局阶段率先发力，迅速取得4-2的领先。紧接着，天津先行者调整战术，展开了一波攻势，不仅成功追平比分，还在比赛中领先长白山恩都里7分。随着时间的推移，长白山恩都里逐渐找回状态，在该节后段努力缩小分差。经过一番争夺后，第一节结束时，天津先行者以20-13领先。

第二节，双方在场上展开激烈对抗，比分交替上升，战况十分胶着。在这一节中，两队均展现出高强度的防守与进攻，彼此都难以形成明显的优势。经过一系列对攻，第二节结束时，天津先行者以45-40保持领先。

第三节，长白山恩都里刚开始时状态不佳，比分差距一度扩大至7分。但随着比赛的推进，他们逐渐找回状态，强势反弹，成功将比分追平并实现反超，领先3分。尽管天津先行者及时止住了颓势，努力缩小分差，但本节结束时，长白山恩都里以69-66领先。

第四节，长白山恩都里在开局时打出一波迅猛进攻，瞬间建立起13分的优势。虽然随着比赛的深入，天津先行者在小节后段奋力追分，但长白山恩都里始终保持领先，并在比赛的最后时刻稳住局面。

最终，长白山恩都里以90-80战胜天津先行者，赢得了比赛。

中国吉林网吉刻新闻记者于洋

摄影郭亮

威尔逊2214摩尔23分吉林：主场擒天津获赛季{首胜}