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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队可以保持同步，确保每个人都对项目的最新进展有所了解。这种透明度有助于建立信任，增强团队凝聚力。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升机会。通过倾听他人的观点和需求，我们可以更好地理解他人，从而建立更深层次的人际关系。这种能力不仅有助于职业发展，也有助于个人在生活中建立更广泛的社交网络。 为了提升沟通技巧，我们可以采取以下几个步骤： 倾听：倾听是沟通的第一步。通过认真倾听他人的观点，我们可以更好地理解他们的立场和需求。这不仅有助于我们做出更明智的决策，也有助于建立信任和尊重。 清晰表达：清晰地表达自己的想法和感受是有效沟通的关键。我们可以通过练习简洁明了的语言表达，以及使用适当的非语言信号（如肢体语言和面部表情）来提高沟通效果。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应这些风格可以帮助我们更有效地与他人交流。例如，有些人可能更喜欢直接和坦率的沟通方式，而另一些人可能更倾向于间接和委婉的表达。 反馈：在沟通过程中，给予和接受反馈是提高沟通质量的重要手段。通过积极寻求反馈，我们可以了解自己的沟通方式是否有效，并据此进行调整。 总之，沟通技巧是现代社会中不可或缺的能力。通过提升我们的沟通技巧，我们不仅可以在职场中取得成功，还可以在生活中建立更和谐的人际关系。通过倾听、清晰表达、适应不同的沟通风格和积极反馈，我们可以逐步提高自己的沟通能力，从而在各种社交场合中游刃有余。

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东南网11月6日讯（福建日报记者肖榕）5日，福建选手在第十五届全运会女子马拉松游泳和跳水男子个人全能两个项目上，分别收获一枚铜牌。

在深圳大鹏新区桔钓沙海域开赛的马拉松游泳项目，是全运会历史上首次在真实海况中举行。在当天进行的马拉松游泳比赛中，共有44名选手参赛，竞争激烈，前八名之间的差距不到45秒。

马拉松游泳又称公开水域游泳，是一项极具挑战性的极限耐力运动。海上马拉松游泳需要运动员在开放海域中，应对水温、海浪、潮汐等复杂环境，并通过抬头观察浮标和引导船自行导航。全程10公里的赛事极度考验体能、技术与意志力。

2009年出生的吴静萱首次参加全运会，就以2小时12分11秒获得铜牌。这是福建选手时隔8年再次夺得全运会该项目的奖牌。在2017年的天津全运会上，雷珊曾夺得过一枚银牌。

作为跳水特色项目，个人全能旨在培养板台兼项的复合型选手。比赛采用一次性决赛赛制，选手需完成6跳10米台与6跳3米台共12个动作，累计得分决出胜负，对选手的综合能力与训练水平要求极高。

12年前的辽宁全运会，杨礼光曾为福建队夺得跳水男子个人全能项目的银牌。12年后，21岁的崔彰喻也站上了该项目的领奖台。当天，崔彰喻从第二跳起便稳居前三，最终以901.20分摘得铜牌。赛后，崔彰喻表示：“拿到这枚铜牌，感觉很开心，这是对自己努力的肯定。今后我还会继续加油，多向身边的前辈学习。”

在本届全运会上，他还将与徐湛鸿搭档，参加男子双人十米跳台的比赛。在今年9月印度举行的亚洲游泳锦标赛上，这对搭档曾夺得过该项目的金牌。

在足球比赛中，福建U20男足继续创造历史。他们在小组赛最后一轮比赛中2∶0击败澳门队，以两胜一负的战绩跻身八强。福建队的两粒进球均来自上半场，王一韩在第2分钟取得“闪电”进球，为球队首开纪录，刘小琦在第19分钟锦上添花，锁定胜局。

39岁的薛晨同样延续着自己的第六次全运会之旅。在当天进行的沙滩排球女子八分之一决赛中，薛晨/曾津津在一场“内战”中，以2∶0击败队友陈集涵/陈莹珊，晋级八强。下一轮，福建组合的对手是来自东道主的于彤/蒋凯悦。

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